Nicoletta Cotugno, mental coach di QuiCoaching ci svela tre trucchetti per dire addio all’ansia. “Il primo trucco è visualizzare già te stesso a esame concluso. Sfrutta il desiderio di temiranre la tua prova per gestire l’ansia. La sera prima visualizza immagina di trovarti già al di la dell’ostacolo. Nella vacanza più bella della tua vita. Immagina di aver terminato brillantemente esame. Inganna la mente”.
Il secondo trucco è usare la tecnica del “tapping”: nel video la mental coach ci spiega come fare. Ultimo trucco: imparare a respirare.
